Il n'est pas possible de faire des achats en navigation privée.
PARFAIT AU YOGOURT GREC
TEMPS DE PRÉPARATION | TEMPS DE CUISSON | TEMPS TOTAL |
5 min. | 0 min. | 5 min. |
Une Portion | FEMMES | HOMMES | |
---|---|---|---|
Protéines | 13 | 26 | |
Gras | 7 | 14 | |
Glucides | 16 | 32 | |
Calories | 177 | 354 |
INGRÉDIENTS
UTILISEZ LES SCHÉMAS REPRÉSENTANT LA MAIN ET RÉFÉREZ-VOUS AU GUIDE DES QUANTITÉS.
Protéines
FEMMES | HOMMES | |
1 paume | 1½–2 paumes | |
85 g | 140 g |
Yogourt grec
Gras
FEMMES | HOMMES | |
1 pouce | 1 gros pouce | |
1 c. à table | 2 c. à table |
Graines de chia
Glucides
FEMMES | HOMMES | |
1 poing | 2 poings | |
55 g | 140 g |
Granola, Petits fruits au choix
- Au goût
- À volonté
- N/A
Préparation
- Remplir le ¼ d’un verre de petits fruits.
- Recouvrir de yogourt à la grecque.
- Ajouter un autre étage de petits fruits. Recouvrir de yogourt.
- Garnir de Granola et de graines de chia.