Zadanie objednávky nie je dostupné v režime súkromné prehliadanie
Zdravé palacinky
ČAS PRÍPRAVY | ČAS VARENIA | CELKOVÝ ČAS |
3 minút | 2 minút | 5 minút |
Jedna porcia | Žena | Muž | |
---|---|---|---|
BIELKOVINY | 28 | 41 | |
tuky | 7 | 12 | |
sacharidy | 21 | 32 | |
Kalórie | 261 | 405 |
INGREDIENCIE
POUŽITE ODPORÚČANÝ DIAGRAM VÁŽENIA MNOŽSTVA PRÍSAD PODĽA VEĽKOSTI RÚK A STANOVENÉHO MNOŽSTVA.
Bielkoviny
Žena | Muž | |
1 dlaň | 1½–2 dlane | |
85 g | 140 g |
Vaječné bielka
TUKY
Žena | Muž | |
1 palec | 1 veľký palec | |
1 PL | 2 PL |
Prírodné arašidové maslo
sacharidy
Žena | Muž | |
1 päsť | 2 päste | |
½ | Celý |
Banán
- Voľné jedlá
- Neobmedzene
- Škorica (podľa chuti)
Inštrukcie
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéry.
- Na panvicu nalejte požadované množstvo cesta.
- Palacinku dôkladne upečte.